En kurs i styrka och självförsvar på 6 tillfällen.
 
Kursstart: 18 april 2024
Omfattning: 6 tillfällen om vardera 75 min
Lärare: Mats Olofsson
Kurstillfällen: 18/4, 25/4, 2/5, 16/5, 23/5 & 30/5
Tid: Torsdagar kl 14:00 – 15:15
 
 
Kursbeskrivning
Svårighetsgrad: Medel – Du kan röra dig obehindrat ta dig ned och upp från golv. Klara av lätt gymnastik med aktiviteter med lite styrkeutmaningar och pulsutmaningar.
 
Kursen är anpassade för seniorer. Du bygger kraft, styrka, balans och smidighet. Du förbättrar din hälsa genom att stärka dina muskler och öka rörlighet och stabilitet i dina leder. Några enkla tekniker och principer för självförsvar övas med syfte att stärka din känsla av trygghet och självförtroende. Allt med glimten i ögat och glada skratt.


Pris: 1000 kr
 
Medlemmar i SPF Trosa ha 25% rabatt på denna kurs (750:-).
Mejla oss för rabattkod.
Anmäl dig genom att klicka på knappen nedan.

Varmt välkomna!